Por fortuna para el Occidente, y por lo menos eso creemos, no hay ya muchos secretos ahora en yoga pero si hay mucha información qué compartir. Aún en la actualidad hay algunas personas que creen que quienes se dedican de tiempo completo a practicar yoga caminan sobre brasas ardiendo o comen vidrio o duermen sobre una cama con clavos. Eso quedó en el mito y quizá hay quienes lo hacen pero no una persona que practica yoga y que quiere estar saludable en mente, cuerpo y alma.
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Lo que si es cierto es que en yoga existen varios trucos que permiten tener y mantener el cuerpo limpio pero sobretodo sano. Uno de ellos es el uso de la taza para la nariz. Es un recipiente con punta larga en la que se pone un poco de agua purificada y tibia (a la temperatura del cuerpo es ideal) con algo de sal sin yodo, sal de mar y se inclina la cabeza a un lado para hacer pasar esa agua por una de las fosas nasales. Se limpia la fosa nasal con un papel y se hace pasar el agua por la otra fosa nasal. Excelente para limpiar o en caso de alergias o quien tiene problemas respiratorios. Es cierto suena bastante extraño pero funciona de maravilla.
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También existe una técnica yoga para limpiar interiormente. Sirve para vigorizar y dar masaje a los órganos internos y hace que los intestinos se muevan. En una práctica constante el sistema se activa y elimina regular y eficientemente. 1) Las piernas ligeramente separadas, las rodillas poco flexionadas y las manos en las piernas. 2) Inhalar profundamente y exhalar completamente mientras se empujan las piernas con las manos. Al mismo tiempo el diafragma es empujado hacia arriba. De tal manera que el estómago tiende a desaparecer. Sin cambiar la respiración, es decir se esta sosteniendo la respiración, tratar de mover el estómago hacia adentro y hacia afuera. Respirar cuando se necesite y se repite algunas veces más . Una vez que se ha practicado verias veces y se siente el beneficio de hacerlo; con una mano se puede mover el estómago mientras esta succionado como si fueran olas. Hacia la izquierda y derecha. No se practique si hay problemas de salud.
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La regla del baño de agua fría. Es algo que no le gusta a mucha gente pero quien lo practica recibe los beneficios de mantenerse joven y saludable. El agua fría abre los poros y hace reaccionar a todo el sistema nervioso de manera positiva. La sangre circula rapidamente y lleva toxinas a los poros que estan abiertos y el agua que cae los limpia. Al regresar a la normalidad los poros se cierran y la sangre brinda a los órganos un baño purificado de sangre limpia. Sucede algo muy parecido al campo después de la lluvia en la que todo recibió una limpieza y agradable riego de agua. Cuando los órganos internos reciben sangre limpia y con eso se limpian; inmediatamente las glándulas cambian su ritmo de secreción. Cuando las glándulas secretan todo el cuerpo se revitaliza. En parte eso es algo que las poses en yoga también provocan. Quien es capaz de tomar su baño de agua fría cada día brinda salud y felicidad a su cuerpo.
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Chakras; los chakras son centros de energía que no son visibles a la mayoría de los humanos. Quienes los han visto dicen que son como un tornado de luz con tamaño que varía según la energía y salud que tenga la persona que los posea. Como cada uno tiene sus propios chakras estos se mueven y cambian de muy complejos modelos a otros. Tienen su color y reciben energía del Universo. Al dormir se recibe esa energía pero la energía abundante se recibe después de una sesión de meditación. Los chakras funcionan como órganos internos que atraen la energía cósmica que nos rodea. Son vitales y se conocen siete chakras mayores y muchos más de menor tamaño que interactuan entre ellos. Un octavo los orquesta a todos ellos; es el más grande llamado aura. Cada chakra esta localizado en el nervio mayor que se le conoce como plexo nervioso donde se forma la red de nervios que conectan cada uno de los movimientos de cuerpo humano y por donde corren los mandatos de cerebro y la energía. Cada parte y sus órganos donde se ubica un chakra responde a la energía que su chakra le manda. Así que si funciona con baja energía los órganos que los rodean se disturban y incluso enferman. Cuando todo marcha bien con la cantidad apropiada de energía el resplandor de los chakras forman exactamente un arcoiris en esa persona y justamente en el mismo orden de colores.
El primer chakra se localiza en la conjunción de miles de nervios en la base de la espina dorsal. Se le ubica entre los genitales y el ano. Esa es la raíz y supervivencia. Cualquier desequilibrio en este chakra se presenta como temor, perversion e inseguridad. Cuando esta equilibrada la persona se siente segura de sí misma y conoce sus límites. Se le conoce con el nombre de Muladhara y se le simboliza con la flor de loto de cuatro pétalos de color rojo.
El segundo chakra se localiza entre la tercera y cuarta vértebra y gobierna la sexulidad y la reproducción; las emociones y la creatividad. Cualquier desequilibrio en este chakra provoca apetito sexual obsesivo y fantasias eróticas no muy saludables. Por el contrario cuando esta balanceado la persona es creativa, imaginativa, se adapta a las circunstancias y tiene una vida sexual sana. Se le simboliza con la flor de loto de seis pétalos de color naranja y su nombre es Svadithana o Swadhisthana o Adhishthana
El tercer chakra se localiza a la altura del ombligo donde infinidad de nervios se unen. Se le relaciona con la digestión y su invaluable contribución a la energía. Cuando esta fuera de balance se manifiesta como una persona con avaricia y hambre de poder. Emociones en exceso y susceptibilidad a las enfermedades. Pero cuando esta bien balanceado proporciona salud, iniciativa y coraje para lograr grandes metas. Se representa con la flor de loto de diez pétalos y su color es amarillo. Recibe el nombre de Manipura o Manipuraka
El cuarto chakra se encuentra en el centro del pecho muy cerca del corazón y precisamente se le conoce como el chakra corazón. Cuando esta fuera de balance la persona tiene problemas para demostrar sus sentimientos y se le conoce como corazón de roca. Cuando esta equilibrado el verdadero amor se encuentra y el centro de la amabilidad, compasión y cortesía se manifiesta con naturalidad. Se le ralaciona con la circulación de la sangre y el sistema inmunológico. Su símbolo es la flor de loto de doce pétalos y su color es verde o rosa y recibe el nombre de Anahata donde se anida la pasión, devoción y espiritualidad.
El quinto chakra se localiza a la altura de la garganta y se le relaciona con la glándula tiroides y los pulmones. Las palabras que son penetrantes, verdaderas y compasivas vienen de este chakra. Al estar fuera de equilibrio este chakra la persona carece de sentido en sus ideas, sin impresionar, generalmente repite ideas de otros. También se asocia este chakra con el sentido de tomar responsabilidad de sí mismo. Al estar equilibrada se dice que asume grandes responsabilidades como comunicación, el mismo pensamiento y seguridad en sí mismo. Su color es azul celeste o turquesa se le simboliza con la flor de loto de dieciseis pétalos y recibe el nombre de Vishudda.
El sexto chakra se localiza en el centro de la frente ligeramente arriba de las cejas a una pulgada (3 cm) de la superficie. Se le conoce como el tercer ojo. Es asociado con la glándula pituitaria y considerado el recurso de la intuición. A este chakra se le atribuye la capacidad de visualizar y entender los conceptos abstractos; Cómo se ve el mundo y qué espera el mundo de la persona. Al estar equilibrado ayuda a crear ideas para el beneficio comunitario. Pero al estar descompensado la persona genera conceptos no basados en la realidad y tiene una idea distorcionada del mundo que lo rodea. Se simboliza con la flor de loto de dos pétalos y su color es el blanco o azul profundo. Recibe el nombre de Ajna.
El séptimo chakra esta localizado es la parte superior del cráneo (corona) y se asocia con la glándula pineal o epífisis, la que produce melatonin. Se considera que este chakra integra la personalidad con la espiritualidad. Si esta desbalanceada la persona no encuentra sentido a los conceptos espirituales ni entiende cuando se le habla de ello. Al contrario cuando esta equilibrado la persona es fuerte espiritualmente y puede hasta experimentar su espiritualidad única. Se piensa que este chakra a través del éstimulo que provoca en la glándula pineal existe una conección con la conciencia. Se simboliza con la flor de loto de mil pétalos y su color es el violeta. Aquí radica la sabiduría y la conciencia de muerte del cuerpo. Asimismo la conciencia universal y la meditación se logran a través de este chakra que recibe el nombre de Sahasrara.
El octavo chakra es una luz que recorre todo el cuerpo y protege todos los demás chakras. Protege a la persona de las enfermedades y las energías negativas que hay en el universo: además de brindar el poder de dicernir en la realidad para las mejores desiciones. Este chakra cambia de color, brillo y tamaño dependiendo de la salud de la persona, sus pensamientos y sentimientos. Normalmente se extiende varios metros en todas direcciones y su intensidad en color, brillo y altura fuera del cuerpo depende de las prácticas de mente/cuerpo/alma como yoga y meditación. Recibe el nombre de Aura.